月经不调饮食禁忌有哪些

　　月经期间，有很多女性都会出现腹部疼痛的症状，这其实就是月经不调所引发的，还有一个原因就是在经期前一周接触凉水过多，导致身体寒气过多就会出现疼痛。那么，月经不调饮食禁忌有哪些呢?

　　1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2.忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3.忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　4.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　5.有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　月经来潮前七天很多人都会出现嗜睡和脾气暴躁等现象，这就是典型的经期综合症，一定要控制自己的情绪，否则，会加重病情的发作。在经期时一定要保证良好的睡眠质量，同时也要注意私处卫生。