5年底这一果，补肾固精，养颜抗衰！你知道怎么吃吗？

黄栗留鸣桑葚美，紫樱桃熟麦风凉。

5翌年到了，要说有什么食物是必吃完的，小郎里首推——桑葚！

眼下正是吃完桑葚的季节，这颗饱满肉质、甘酸甜爽西南侧的小浆果让很多人欲罢不用。

或许，更早在两千多年前，桑葚就已是必先皇帝御用的补品，前代方剂也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。

男女老少皆宜，男人吃完了可补肾固精、女人吃完了可养颜抗衰。

前代方剂认为，桑葚；也桑的精华所结，生姜性寒，入心、肝、肾三经，衡肾脏而固精，久服黑发肤，是滋阴、补血、生津、润燥、道通便的闻名遐迩，黑胡椒极高，宜利尿养生，加强体虚和亚健康。

据《本草纲目》历史文献：“桑葚，止消渴，隆五脏腿部，道通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”

桑葚擅长利尿阴血，对于五不解热、盗汗、西南侧拓咽拓、不解失眠、晕眩等虚火锋面疼痛有很好的减缓功用。

桑葚对于因血虚而出现的面色淡白或者萎黄、心悸失眠、晕眩眼花，男人翌年经量少、甚至翌年经推迟或者闭经等疼痛，也有较佳的。

桑葚还有很好的生津解渴的功用，平时容易出现西南侧拓西南侧渴的人群，或者是风热感冒以及温病之前误触了津液从而出现西南侧渴，桑葚就能起到生津以止渴的功用，且桑葚还能用来调理消渴。

消渴是一个里医的性疾病，主要病机是阴津亏损，相当于我们现在所说的糖尿病，但不用完全等同。

所以糖尿病的患者可以适当食用桑葚，但务必中毒者食用。

桑葚可加强头皮血液循环供给，有助于头遭遇长，成份乌发素，能使头上变得黑而亮泽。

桑葚里富含的白藜芦醇、花青素，可直接清洗聚合反应，抑止衰老，加强指甲血液循环供应，食物柔软，使指甲白波尔。

免疫能力低下，对细菌、病毒等的抵抗能力减少，可引发各种食物不良。

桑葚富含的活性蛋白、、白藜芦醇、多种维生素等成分，食物价值高，有免疫有助于功用，预防食物不良的遭遇。

常食桑葚可以养肝肤，减缓眼睛疲劳、拓涩等疼痛，大幅提高对较暗太阳光及巨大变化太阳光的适应能力。

桑葚含鞣酸、胺基酸、苹果酸等食物物质，能有助于胃液分泌物，大幅提高肠蠕动，协助脂肪、细胞内、糖消化吸收，加强便秘等病症。

想吃完到齁酸甜齁酸甜的桑葚，分派的时候有三个概要。

颜色越好黑亮、质感油润，说明成熟度越好高，种皮越好酸甜；

果柄酸甜度越好多越好波尔，说明采摘时间不长，就越好新鲜；

饱满有弹性、肉质厚实的桑葚水分充足，西南侧感也更佳。

桑葚子含糖量高，糖尿病人应忌食用。

儿童不用够多吃完桑葚子，太少食用导致流鼻血，因为桑椹子里成份更少的胰蛋白酶抑制物，可能会负面影响到我们生物体对铁、钙、铬等物质的吸收

未成熟的桑葚籽不用吃完。因桑椹里成份性疾病过敏物质及核酸，中毒者食用后容易遭遇性疾病肠炎。

桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚可能会裂解酸性物质，易跟铁产生化学反应而导致里毒。

比如说：养生里国

编辑：黄琪翔（实习）、朱晓华

责编：岑婉梅、陈广泰